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Danceaerobic ist ein schweisstreibendes Herz-Kreislauftraining verbunden mit tänzerischen Elementen aus den Bereichen Jazz, Latin, Hip Hop ,… 
Mit der richtigen Technik und der geeigneten Pulshöhe ist dies ein absolut gelenkschonendes und sinnvolles Training. Die tänzerischen Elemente erhöhen den Spassfaktor und geben diesem Kurs noch das gewisse Etwas. Trainiert werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Ein intensives Kräftigungsprogramm und anschliessendes Stretching gehören ebenfalls in diese Stunde.
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