Hier findest du eine Beschreibung unserer Kurse

Tae Bo

Tae Bo ist ein powergeladenes Ganzkörpertraining gemixt aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Zu fetziger Musik werden verschiedene Elemente aus dem Kampfsport kombiniert. Bei diesem Training werden sämtliche Muskelgruppen und Herzkreislauf trainiert. In einer Lektion werden bis zu 800 Kalorien verbraucht.

 

 

Wir empfehlen den Intro-Kurs (Freitag) oder der immer wieder stattfindende Einführungs-Kurs für Einsteiger (5 Lektionen).

 

Zumba

DIE Dance-Fitness-Party!

 

Zumba lässt dich das Training vergessen. Die Musik treibt dich an und bringt dich in Form. Zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats steigert Zumba Kondition und Energie. Bei diesem effektiven Training steht der Spass im Vordergrund.

Pilates

Pilates ist eine entspannende, aber trotzdem sehr intensive Trainingsart. Es werden ruhige, fliessende Bewegungen gemacht, kombiniert mit einer gezielten Atmungstechnik.

 

Die kleinen Muskelgruppen nahe am Skelett werden trainiert und stabilisieren so den Bewegungsapparat. Es werden weder Sprünge noch hastige Bewegungen ausgeführt.

 

Dieses Training eignet sich daher für fast alle Personen.

 

Power-Pump

Ein hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und zu mitreissender Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder diesem Training folgen. Einfache, kontrolliert ausgeführte Bewegungen sorgen für eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und Körperfettreduktion.

M.A.X.

Intensives 30-Minuten-Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Muskel und Körperform. Aus neuesten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert.

 

Da auch der Step zum Einsatz kommt, ist die Teilnehmerzahl aufgrund der Platzverhältnisse limitiert.

 

TôSô X (ganz neu)

«TôSô» ist japanisch und steht für den Kampf mit verschiedenen Dingen. Das Workout ist für jeden gesunden Menschen geeignet  ob trainiert oder untrainiert! Du arbeitest so intensiv an dir wie du kannst und willst um dein nächstes Level zu erreichen.